Pentingnya Mata Tetap Sehat Meski di depan Komputer

Sekarang ini komputer adalah satu alat yang selalu digunakan banyak orang. Terlebih, bagi Anda yang memang bekerja secara penuh di dunia digital. Tidak sedikit profesi seseorang yang memanng mengharuskan untuk menggunakan perangkat komputer. Sebut saja, desainer grafis, Content Creator, hingga pegawai yang memang mengharuskan mereka untuk menggunakan komputer.

Hanya saja, dibalik setiap pekerjaan tersebut sudah pasti menimbulkan dampak bagi penggunanya. Mulai dari mata yang terasa pedih hingga pusing yang berkepanjangan karena terlalu lama didepan komputer. Tentu ini satu kondisi yang tidak diinginkan oleh siapapun bukan?

Berikut ini beberapa hal yang perlu dilakukan agar mata tetap sehat

Adapun kondisi dimana mata menjadi lelah diakibatkan kelamaan menatap komputer disebut dengan computer vision syndrome. Adapun sindrom ini terjadi saat kegiatan didepan layar komputer membuat mata menjadi fokus ke layar komputer. Namun, disisi lain justru membuat mata harus menyeimbangkan ke berbagai objek lainnya. Nah, hal inilah yang membuat mata menjadi lelah.

Selain itu, faktor lainnya adalah mata akan menjadi kering dikarenakan penggunaannya yang cukup lama di depan komputer. Itu sebabnya, sangat disarankan agar setidaknya mengedipkan kurang lebih 9 kali dalam semenit agar mata tidak gatal atau kering.

Memberikan perawatan pada mata

Jika mata sudah lelah atau pedih saat sudah terlalu lama menatap komputer maka sebaiknya lakukan beberapa tips sederhana ini. Dimulai dengan memejamkan mata dengan mengompres pakai handuk hangat. Atau, bisa juga menggunakan obat tetes mata agar mata menjadi lebih segar dan bebas dari kering.

Atau, Anda juga bisa melakukan senam mata seperti berkedip beberapa kali. Jangan lupa, gerakan mata dengan cara melirik dari kanan ke kiri, atau dari atas ke bawah.

Mengatur Jarak pandang ke layar komputer

Sebaiknya, hindari memandang layar komputer terlalu dekat. Tapi, aturlah jarak pandang yang tidak terlalu dekat atau ideal agar mata tidak bekerja cukup ekstra. Biasanya, mata mudah lelah dikarenakan membaca tulisan demi tulisan atau sinaran cahaya dari layar.

Menyesuaikan Pencahayaan

Dalam mengatur pencahayaan komputer, sebaiknya cobalah untuk menyesuaikan dengan cahaya dalam ruangan. Pastikan, Anda mengatur cahaya layar tidak lebih terang dibandingkan dengan cahaya ruangan. Satu lagi, jangan gunakan komputer di dalam ruangan yang cukup gelap.

Jika Anda tidak mengatur kondisi cahaya dengan tepat maka bisa memicu mata menjadi mudah lelah, berair dan lebih parahnya lagi akan kering.

Mengkonsumsi Vitamin A

Cara efektif untuk menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan mengkonsumsi vitamin A. Vitamin ini adalah sumber nutrisi terbaik jika dikonsumsi secara teratur. Sangat dianjurkan untuk meminumnya terlebih bagi Anda yang memang sehari hari harus berhadapan dengan komputer dalam jangka waktu lama. Anda bisa mengkonsumsi sayuran dan buah seperti wortel dan pepaya.

Menggunakan kacamata khusus

Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah menggunakan kacamata khusus. Adapun penggunaan kacamata ini sebaiknya tidak diabaikan mengingat fungsinya yang memang menjaga mata dari kerusakan. Mengapa? Itu tadi, kacamata ini dirancang secara khusus agar mengurangi kadar radiasi serta cahaya yang berlebihan dari layar komputer. Dengan demikian, mata akan tetap terjaga dengan baik.

Demikianlah penjelasan mengenai pentingnya menjaga kesehatan mata terlebih bagi Anda yang memang memiliki aktifitas didepan komputer dalam jangka waktu lama. Sebaiknya, hal ini jangan diabaikan mengingat mata tetap sehat adalah satu hal yang sangat penting bagi kehidupan.

Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *